21 Manfaat Buah Apel Merah Dan Hijau Bagi Kesehatan Dan Ibu Hamil

I have an apple, I have a pen, Uuhhh apple pen. Ingatkah Anda mengenai lirik lagu singkat yang pernah booming itu? Kata-katanya begitu sederhana namun bisa menjadi viral di seluruh dunia. Tapi jangan salah karena pada kesempatan kali ini penulis tidak akan membahas mengenai viralnya PPAP melainkan mengulas lebih dalam lagi mengenai buah apel. Siapa tidak kenal buah yang satu ini. Bentuknya yang cantik dengan warna yang menggoda selera, membuat tak ada seorangpun yang mampu menolak kesegarannya. Ada beberapa macam buah apel ditinjau dari segi warna kulitnya yaitu apel hijau, apel kuning, apel merah, dan kombinasi. Tentu pilihan kembali lagi ke tangan pembeli karena perbedaan selera akan menentukan jenis apel yang dibeli. Namun pada dasarnya, baik apel merah maupun apel hijau memiliki manfaat bagi kesehatan bahkan untuk ibu hamil. Benarkah? Temukan jawabannya pada pemaparan manfaat buah apel merah dan hijau bagi kesehatan dan ibu hamil berikut ini.

manfaat-buah-apel

Manfaat Buah Apel Merah Dan Hijau Bagi Kesehatan

  1. Menjaga Berat Badan

Seperti yang telah disebutkan di atas, apel kaya akan serat dan sangat rendah kandungan lemaknya. Hal ini sudah dapat dipastikan tidak akan membuat Anda menjadi gemuk walaupun mengkonsumsi apel dalam jumlah yang cukup banyak.

  1. Mencegah Asma dan Kanker Paru-paru

Adalah zat flavonoid dan quercetin yang berperan aktif dalam mencegah asma dan kanker paru-paru yang terdapat di dalam buah apel.

  1. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Studi pada 100 ekor tikus mengatakan bahwa 43% tikus yang telah diberi sari apel memiliki resiko rendah dalam terserang penyakit pencernaan. Hal ini juga pasti akan berefek sama bagi manusia.

  1. Menurunkan Kolesterol

Kandungan lemaknya yang rendah disertai dengan gula alami yang terkandung di dalamnya, membuat kolesterol baik Anda akan terjaga. Jadi Anda tidak perlu khawatir akan mengalami kenaikan kadar kolesterol dalam darah.

  1. Menyehatkan Gigi

Kesehatan gigi adalah sangat penting untuk selalu diperhatikan. Melalui organ inilah makanan dicerna lalu dialirkan ke seluruh tubuh. Jika fungsi gigi menurun, maka dapat menyebabkan terjadinya penurunan metabolisme tubuh khususnya pada masalah pencernaan. Untuk itu, untuk mencegah hal ini terjadi, mengkonsumsi apel dalam intensitas rutin bisa menjadi pilihan bijak.

  1. Merawat Jantung

Jantung sehat maka badanpun sehat. Betapa benar ungkapan tersebut melihat jantung merupakan organ yang penting dalam kehidupan. Rajin mengkonsumsi apel merah dan hijau akan menjaga kesehatan jantung Anda.

  1. Menjaga Kesehatan Hati

Siapa sangka jika buah yang satu ini mampu menjaga kesehatan hati. Jika organ hati Anda terjaga, maka semua racun akan mudah dinetralisir.

  1. Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A yang lumayan banyak pada buah apel tentu akan berakibat positif pada mata Anda. Hal ini juga akan berakibat baik pada kesehatan mata janin Anda.

  1. Menurunkan Resiko Diabetes

Apel memiliki kadar gula alami yang tidak terlalu tinggi sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.

BACA JUGA  21 Manfaat Buah dan Daun Ciplukan Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Apel Merah Dan Hijau Untuk Ibu Hamil

  1. Sumber Vitamin

Buah-buahan, apel pada khususnya kaya akan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin lain yang berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Apalagi untuk ibu hamil, pemenuhan vitamin akan langsung dirasakan oleh si janin di dalam perut dimana semua nutrisi diperoleh langsung dari nutrisi ibunya.

  1. Sumber Antioksidan Alami

Apel juga mengandung banyak antioksidan yang mampu menghancurkan racun. Tentu saja racun akan berbahaya jika dibiarkan begitu saja di dalam tubuh Anda. Untuk ibu hamil, antioksidan juga sangat penting dalam pembangunan DNA yang akan berkaitan langsung dengan kecerdasan bayi.

  1. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam buah apel akan membantu Anda dan ibu hamil khususnya dalam pengoptimalan kinerja usus halus. Hal ini tentu akan berakibat sangat baik bagi proses metabolisme tubuh sehingga Anda akan mudah melakukan buang air besar maupun buang air kecil dengan bantuan buah apel.

  1. Menguatkan Tulang

Apel membantu tubuh Anda dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid. Dengan terjaganya kelenjar ini, maka kesehatan tulang akan terjaga pula. Apalagi untuk ibu hamil yang harus menopang beban di dalam perutnya, apel membantu menguatkan tulang ibu hamil, jadi mereka akan bebas bergerak kemanapun tanpa rasa linu pada tulang.

  1. Sumber Energi

Walaupun bentuknya relatif kecil, apel mampu memberikan cadangan energi bagi Anda. Dengan cadangan energi yang banyak, ibu hamil tidak akan merasa cepat lelah dalam melakukan berbagai aktivitas.

  1. Menjaga Kecantikan

Kandungan vitamin C dan vitamin E akan menjaga kelembaban dan kecantikan kulit Anda. Walaupun banyak orang mengatakan bahwa ibu yang sedang hamil akan lebih cantik secara sendiri, namun Anda bisa memaksimalkan kecantikan dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin.

  1. Meningkatkan Imunitas

Kekebalan tubuh sangat penting untuk menangkal berbagai penyakit, apalagi pada ibu hamil yang kondisinya rentan terkena penyakit. Mengkonsumsi buah apel merah maupun hijau mampu secara efektif meningkatkan sistem imun tubuh untuk kekebalan yang lebih kuat.

  1. Mengatasi Rasa Pegal

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa apel baik untuk kesehatan tulang. Dengan memiliki tulang yang sehat, kita dan ibu hamil khususnya akan terhindar dari rasa pegal dan ngilu pada area tulang.

  1. Menyehatkan Buah Dada

Hamil berarti sebentar lagi akan memasuki proses melahirkan kemudian menyusui. Memiliki buah dada yang sehat tentu menjadi salah satu faktor penentu dalam produksi ASI yang optimal. Dan buah apel mampu melakukan semua ini untuk Anda.

  1. Mencegah Anemia

Untuk ibu hamil dan akan melahirkan, kekhawatiran untuk menderita anemia tentu selalu terbayang. Namun, zat besi dalam apel akan meningkatkan kadar hemoglobin pada darah.

  1. Mengatasi Rasa Mual

Rasa mual dan muntah memang tidak bisa dipungkiri hampir terjadi pada semua ibu hamil. Tapi Anda bisa meminimalisir keadaan ini dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin.

  1. Meningkatkan Nafsu Makan

Ibu hamil biasanya akan kehilangan nafsu makan karena sudah terlalu lelah menopang berat badan si janin. Apel membantu menstabilkan nafsu makan Anda untuk memberi kekuatan fisik dalam menghadapi segala aktivitas.

BACA JUGA  17 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

Itulah 21 manfaat buah apel merah dan hijau bagi kesehatan dan ibu hamil. Selain mudah untuk didapatkan dengan harga yang sangat terjangkau, buah apel yang kaya manfaat merupakan pilihan yang baik dalam pemenuhan nutrisi bagi tubuh apalagi bagi ibu hamil. Jika Anda bosan dengan memakan langsung buah apel, Anda bisa menciptakan kreasi-kreasi baru menggunakan buah ini seperti membuat jus, kue, maupun camilan sehat. Kini saatnya bagi Anda untuk memastikan persediaan apel di dalam lemari es Anda cukup untuk konsumsi sehari-hari. Salam hidup sehat!

manfaat apel merah,apel,apel merah,#gsc tab=0,warna apel merah hati,manfaat buah apel merah untuk ibu hamil,buah apel hijau dan merah,apel merah atau apel hijau yang dat menghilqngkan mual,apel merah apa apel hijau yang bikin gemuk,apakah apel bisa membuat napsu makan
Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *