19 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

Satu pertanyaan untuk penyuka sayur gudeg, tahukah Anda buah apa yang menjadi bahan baku sayur ini? Tepat sekali. Jawabannya adalah nangka, alias jackfruit, alias Articarpus heterophyllus. Ini adalah buah tropis yang banyak ditemui di daerah Brazil, Sri Lanka, Nepal, Bangladesh, India, Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Sewaktu muda, buahnya cenderung dimanfaatkan untuk sayur. Sedangkan saat sudah masak, buah nangka menjadi alternatif buah atau campuran pada berbagai camilan dan jajanan. Lalu apa saja manfaat buah nangka untuk kesehatan? Berikut beberapa manfaat dari buah nangka yang telah penulis rangkum dari berbagai sumber terpercaya.Khasiat Buah Nangka

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

  1. Mencegah Kanker

Siapa sangka jika buah dengan harga terjangkau ini mampu berbicara banyak dalam mengatasi kanker. Adalah kandungan saponin, isoflavon, dan lignan yang memberikan manfaat anti kanker sehingga resiko untuk terkena kanker menurun secara drastis.

  1. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam daging buah nangka berperan aktif dalam pembentukan sel darah merah. Dengan tercukupinya kebutuhan akan eritrosit, tubuh tidak akan mudah untuk lemah, letih, dan lesu.

  1. Mengatasi Sembelit

Konsumsi buah nangka secara rutin memberikan manfaat serat pangan bagi tubuh. Dampaknya akan bisa Anda rasakan dalam kelancaran buang air besar pada khususnya. Serat akan mendorong kotoran dalam usus dan mengeluarkannya dengan mudah.

  1. Menyembuhkan Borok

Borok bisa muncul dimana saja. Kini Anda dapat mengatasinya dengan kandungan anti-ulkus pada buah nangka. Caranya sangat mudah yaitu dengan rutin mengkonsumsi buah nangka secara langsung atau mengubahnya dalam bentuk jus.

  1. Memperkuat Tulang

Buah nangka juga diperkaya akan kalsium yang berpartisipasi aktif dalam pembentukan dan penguatan tulang. Tentu ini merupakan kabar yang menggembirakan karena hanya dengan mengkonsumsi buah nangka, Anda bisa tetap sehat dan tegap kini dan nanti.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Tidak perlu diragukan lagi kandungan vitamin A dalam buah nangka mampu mengambil bagian dalam menjaga kesehatan mata. Mungkin Anda hanya mengenal wortel dan tomat saja yang mampu melakukannya, namun faktanya buah nangka juga melakukan hal serupa secara baik.

  1. Menjaga Kelenjar Tiroid

Kandungan tembaga dalam buah nangka akan menjaga kesehatan dan produktivitas kelenjar tiroid. Sudah jelas bahwa resiko untuk bermasalah dengan kelenjar ini akan berkurang dengan konsumsi buah nangka secara teratur.

  1. Menurunkan Hipertensi

Dalam menurunkan tekanan darah tinggi, buah nangka mengandalkan kandungan kaliumnya. Jangan pernah menganggap remeh penyakit hipertensi karena bisa memicu berbagai macam penyakit lain yang lebih kompleks.

BACA JUGA  21 Manfaat Buah Kurma Untuk Ibu Hamil, Diet Dan Kesehatan
  1. Menambah Energi

Nangka diperkaya fruktosa dan sukrosa, jenis glukosa yang mampu diserap tubuh lebih baik. Ini merupakan kabar gembira khususnya bagi mereka yang sedang diet untuk memilih buah nangka sebagai camilan sehat setiap hari.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Buah nangka bisa menjadi bagian dalam pencegahan penyakit jantung karena buah ini juga sukses untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi buah nangka dengan cara yang Anda sukai dan rasakan sendiri manfaatnya.

  1. Mengobati Asma

Tidak hanya buahnya, akar tanaman nangka juga bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan asma. Caranya dengan merebus akar nangka secukupnya dalam air mendidih. Minum selagi hangat untuk mengontrol asma Anda.

  1. Memperkuat Sistem Imun

Sudah bukan rahasia lagi jika vitamin C bekerja tepat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang terjaga, Anda tidak akan mudah terserang berbagai jenis penyakit akibat bakteri dan virus.

  1. Pendukung Diet

Nangka mengandung lemak yang sangat rendah dan memiliki jenis gula yang mudah diserap oleh tubuh. Dampaknya, tubuh tidak akan menjadi gemuk walaupun Anda mengkonsumsi buah nangka setiap hari. Untuk Anda yang sedang diet, nangka mampu memberikan cadangan energi tanpa lemak.

  1. Mencegah Kanker Usus

Bagaimana buah nangka mencegah kanker usus? Jawabannya dengan kandungan antioksidan dan serat di dalamnya. Rutin mengkonsumsi buah nangka berarti Anda sedang memberikan perlindungan diri terhadap berbagai resiko kanker usus.

  1. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Pastikan anda tidak membuang biji buah nangka selepas Anda mengkonsumsi dagingnya. Pasalnya biji buah nangka mampu menyuburkan rambut dengan cara memperlancar peredaran darah di area kulit kepala. Caranya sangat mudah yaitu dengan mengubah biji nangka menjadi jus kemudian mengaplikasikannya sebagai masker rambut.

  1. Mencegah Keriput

Tentu Anda tidak ingin terlihat lebih tua dari umur Anda yang sebenarnya. Memanfaatkan kandungan antioksidan dalam buah nangka merupakan suatu pilihan yang bijak. Antioksidan akan berperang melawan pengaruh radikal bebas penyebab utama kulit keriput dan kusam.

  1. Mencegah Sariawan

Mencegah sariawan kini bisa Anda lakukan dengan rutin mengkonsumsi buah nangka. Buah ini akan mencurahkan manfaatn vitamin C nya yang kaya pada tubuh sehingga resiko terkena sariawan dan gusi berdarah dapat diminimalisir.

  1. Menjaga Kekuatan Gigi

Selain menguatkan tulang, kalsium pada buah nangka mampu berbicara banyak dalam menjaga kesehatan gigi. Namun bukan berarti Anda bisa mengesampingkan asupan kalsium dari bahan makanan lainnya. Dengan manfaat ini, estetika gigi Anda akan tetap indah walaupun Anda sudah menginjak usia senja.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat phyto-nutrisi dikombinasikan dengan vitamin C akan membuat kulit Anda senantiasa kencang, sehat, dan cerah setiap saat. Memiliki manfaat ini, buah nangka akan menjaga Anda tetap muda kini dan nanti.

BACA JUGA  36 Manfaat Asam Jawa Untuk Wajah, Diet Dan Kesehatan

Demikian 19 manfaat buah nangka untuk kesehatan. Namun jangan terlampau banyak mengkonsumsi buah nangka karena bisa meningkatkan produksi gas dalam perut. Mengingat pentingnya buah ini, sangat disarankan bagi Anda untuk memulai menanamnya di rumah.

buah nangka untuk sariawan,manfaat buah nangka beserta caranya,manfaat sayur nangka untuk gigi,nangka cegah kanker lidah
Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *