17 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

“Rambutan buah berambut…”, ingatkah Anda dengan syair lagu tersebut? Mungkin banyak yang bertanya-tanya mengapa penulis memulai penulisan artikel kali ini dengan sebuah syair lagu tentang rambutan. Hal ini karena tidak lain dan tidak bukan untuk menyesuaikan dengan judul artikel yaitu manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan ibu hamil. Tentu bukan suatu hal baru jika buah-buahan yang tumbuh di muka bumi ini memiliki berbagai manfaat. Selain sebagai bahan pangan dan komoditas datang, buah-buahan juga menyimpan nutrisi yang dibutuhkan tubuh khususnya beberapa macam vitamin dan mineral dimana tubuh tidak mampu memproduksinya sendiri.

Rambutan dalam Wikipedia berarti buah yang kulitnya ditutupi oleh rambut. Sangat mudah memang mengenali jenis buah ini karena bentuk kulitnya yang khas dan rasanya yang segar manis. Ada banyak sekali jenis rambutan, namun disarankan untuk mengkonsumsi rambutan yang daging buahnya dapat terpisah secara sempurna dari kulit bijinya. Hal ini karena kulit biji rambutan dipercaya mampu membahayakan kesehatan organ pencernaan khususnya usus.

Manfaat Rambutan (Foto : Tribunnews)

Manfaat Buah Rambutan (Foto : Tribunnews)

Berbagai jenis buah rambutan dapat dengan mudah didapat sekarang ini, mulai dari rambutan Aceh, rambutan kelengkeng, dan lainnya. Apapun jenis rambutannya, kandungannya hampir sama. Sebuah penelitian oleh USDA menghasilkan sebuah hasil yang mengejutkan dimana pada setiap 100 gram daging buah rambutan terdapat energi 82 kcal, karbohidrat, serat, lemak, protein, thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, potasium, sodium, dan zinc. Tidak disangka memang buah sekecil dan semurah rambutan menyimpan kandungan nutrisi yang kompleks dan beranekaragam.Nah, setelah mengetahui beberapa kandungan dalam buah rambutan, pada kesempatan kali ini penulis akan mencoba mengulas beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan ibu hamil yang telah dihimpun dari berbagai sumber dan referensi. Simak ulasan berikut ini.

BACA JUGA  21 Manfaat Buah dan Daun Ciplukan Bagi Kesehatan

Daftar Isi Artikel

Manfaat Buah Rambutan Untuk Ibu Hamil

  1. Sumber Energi

Ibu hamil kadang malas untuk makan berat, padahal mereka membutuhkan tenaga dan energi. Hal ini bisa diatasi dengan “ngemil” buah rambutan untuk mendapatkan manfaat energi dan kabohidratnya. Namun, ada batasan atau takaran tertentu yang harus diperhatikan agar tidak berlebihan.

  1. Pembentukan Darah

Masa kehamilan merupakan masa penting karena apa yang ibu terapkan pada masa ini akan mempengaruhi sang bayi nantinya. Janin di dalam rahim membutuhkan sejumlah zat besi untuk pembentukan darah merah dan darah putih. Maka dari itu, bantulah janin dengan mengkonsumsi rambutan dalam porsi cukup.

  1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Fisik yang tidak prima ditambah dengan sistem kekebalan yang lemah akan sangat mudah diserang oleh penyakit. Apalagi pada ibu hamil. Kandungan tembaga dan vitamin C dalam rambutan merupakan kunci dalam menjaga kekebalan tubuh Anda.

  1. Pembentukan Tulang dan Gigi

Kandungan kalsium pada buah rambutan akan menyehatkan tulang dan gigi si ibu dan juga si bayi di dalam rahim. Selain dari susu, keju, dan telur, Anda juga bisa mendapatkannya dari buah rambutan.

  1. Menyehatkan Pencernaan

Ibu hamil rentan akan terkena sembelit. Hal utama yang bisa menyebabkan sembelit adalah kurangnya asupan serat dalam tubuh. Kini Anda bisa mendapatkan manfaat serat dari buah rambutan yang selain akan melancarkan proses ekskresi, juga akan mematikan parasit di dalam usus dan meringankan diare.

  1. Mendukung Perkembangan Janin

Adalah zat fosfor dibalik dukungan terhadap perkembangan janin. Zat ini sangat diperukan untuk pemeliharaan, pertumbuhan, dan perbaikan jaringan dan sel dalam tubuh.

BACA JUGA  20 Penyebab serta Obat Diare Alami untuk Anak, Bayi dan Ibu Hamil
  1. Mengatasi Anemia

Anemia merupakan kondisi dimana jumlah darah merah di dalam tubuh kurang dari standar yang seharusnya. Limpahan zat besi dalam daging buah rambutan efektif untuk meningkatkan jumlah eritrosit dalam tubuh sehingga kecil kemungkinannya untuk terkena anemia.

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan

  1. Mencegah dan Mengobati Sariawan

Dibalik rasanya yang segar asam manis, sudah dapat diprediksi jika buah rambutan mengandung vitamin C. Tahukah Anda bahwa tubuh tidak dapat memproduksi vitamin? Jadi, sangatlah penting bagi Anda untuk rutin mengkonsumsi rambutan untuk mendapat curahan vitamin C. Dengan asupan vitamin C yang cukup, tubuh akan terhindar dari sariawan.

  1. Pendukung Diet

Rambutan mengandung cadangan energi dan serat yang cukup tinggi, namun rendah lemak. Hal ini tentu sangat bagus untuk diterapkan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Anda akan merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama walaupun tanpa mengkonsumsi makanan yang berat.

  1. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol dan lemak dalam tubuh sebetulnya juga dibutuhkan untuk mendukung proses metabolisme. Namun jika jumlahnya terlalu banyak, maka cenderung akan tertimbun dalam tubuh yang nantinya akan menjadikan gemuk. Kini Anda bisa melawannya dengan flavonoid, yang terbukti mampu menurunkan kandungan kolesterol jahat.

Baca Juga : 21 Manfaat Buah dan Daun Ciplukan Bagi Kesehatan

  1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Apa yang bisa Anda lakukan untuk membalas kebaikan ginjal yang telah mendetoksifikasi racun? Proses detoksifikasi memungkinkan adanya racun yang tertinggal dalam ginjal. Kini Anda bisa menetralkannya dengan kandungan fosfor dalam buah rambutan.

  1. Menurunkan Demam

Tidak disangka memang jika rambutan mampu berperan dalam penurunan demam. Caranya mudah sekali yaitu dengan mengeringkan kulit buah rambutan kira-kiran sebanyak 15 gram. Didihkan dalam air selama 15 menit lalu saring airnya. Minum tiga kali sehari dan tunggu hingga demamnya turun.

  1. Mengobati Kencing Manis

Setelah daging buahnya dimakan jangan terburu untuk membuang bijinya. Gongseng biji rambutan (5 biji) lalu gilinglah sampai menjadi serbuk halus. Tuangkan dalam secangkir air panas dan minumlah ketika dingin.

  1. Mencegah Kanker

Yang mengejutkan adalah adanya kandungan asam gallic dalam buah rambutan yang mampu menjegal radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kanker.

  1. Menyehatkan Mata

Vitamin A dalam buah rambutan sudah bukan rahasia umum lagi mampu menyehatkan dan memelihara kondisi mata. Jika Anda bosan untuk mengkonsumsi buah rambutan secara langsung, Anda bisa mengkreasikannya dengan membuatnya menjadi jus, campuran kue, dan lain-lain.

  1. Mencegah Kerusakan Sel

Sel yang sudah tua di dalam tubuh akan melakukan regenerasi dengan membangun sel-sel yang baru. Namun, kadang sel-sel yang masih bagus rusak karena beberapa faktor. Nah, kandungan protein di dalam buah rambutan akan membantu meregenerasi sel dengan mengganti sel lama dengan sel baru.

  1. Sumber Mineral Tubuh

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan proporsional, nutris yang lengkap sangatlah dibutuhkan. Salah satu nutrisi yang penting adalah mineral. Dengan limpahan zat besi, niasin, seng, magnesium, kalsium, dan fosfor, buah rambutan merupakan pilihan bijak untuk pemenuhan mineral Anda.

BACA JUGA  14 Penyebab Dan Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Itulah 17 manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan ibu hamil yang luar biasa. Harganya yang murah, rasanya yang manis, dan mudah didapatkan, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak memilih rambutan sebagai buah favorit Anda. Salam hidup sehat…!

khasiat buah rambutan untuk janin
Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *